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下面也介紹一下練箏10大秘訣
1.找個(gè)安靜的地方:練習(xí)時(shí)當(dāng)然要找個(gè)沒有多余聲音的地方,但此處的安靜不光是指沒有聲音,而是要進(jìn)入一個(gè)特別的練習(xí)場(chǎng)域,不論是個(gè)房間或者只是屋內(nèi)一角,這有助于作好進(jìn)入心智高度專注活動(dòng)前的心理準(zhǔn)備,養(yǎng)成進(jìn)入同一個(gè)場(chǎng)域練習(xí)的習(xí)慣會(huì)對(duì)快速集中注意力更有幫助。
2.一切所需準(zhǔn)備就緒:把需要的東西放在手邊,例如筆,膠布,剪刀等。這些容易忘記的小東西如果不在手邊,一旦要找可會(huì)浪費(fèi)大把的練習(xí)時(shí)間。
3.科技能幫上大忙:只要不沉迷其中,像節(jié)拍器、調(diào)音器、計(jì)時(shí)器的app都很方便又實(shí)用。
4.預(yù)設(shè)目標(biāo):?jiǎn)渭兺鏄菲鞲毩?xí)是不一樣的,在開始練習(xí)前應(yīng)先思考「今天我要做到什么程度?」不確定的話可以與老師討論,并紀(jì)錄下來(lái),便能朝著目標(biāo)邁進(jìn)。
5.建立練習(xí)模式:許多音樂家開練前都由某些特定曲目或呼吸練習(xí)起步,先練指法也是常見的暖身方式,能幫助人放松肌肉并專心思考接下來(lái)真正要面對(duì)的困難,最后可以即興演奏或重奏你熟悉的樂段作為結(jié)束,讓身心舒緩下來(lái)。
6.聰明練習(xí)不必很長(zhǎng):如果有明確的目標(biāo),把困難分階段解決會(huì)比一次想要解決所有問題容易些??茖W(xué)研究告訴我們,人的專注力是有限的,如果遇到一個(gè)很難的段落,可以試著設(shè)定一段時(shí)間,例如10分鐘,在這10分鐘里只應(yīng)付一個(gè)問題、盡其所能的以各種方法練習(xí),試著克服它,如果10分鐘過(guò)去還是無(wú)法攻克,那就記著明天再回來(lái)練它。這樣能最大程度的運(yùn)用有限的時(shí)間與腦力,下次再練時(shí)能成功的機(jī)會(huì)將大得多。
7.不要每次都從頭開始:雖然能從頭優(yōu)美的演奏一首曲子讓人感覺超棒,但既然專注力有限,實(shí)在不必每次都從第一小節(jié)起跑,免得耗費(fèi)太多心神。
8.做些身體方面的改變:當(dāng)要挑戰(zhàn)特別困難的段落時(shí),科學(xué)家建議可以搭配某些有難度的肢體動(dòng)作,例如單腳站或邊走邊演奏,這會(huì)讓大腦塑造出新的神經(jīng)回路,當(dāng)還原成一般狀態(tài)演奏時(shí),原本的困難會(huì)變得容易一些。
9.不用樂器也能練:許多音樂家像運(yùn)動(dòng)員一樣采用視覺化,他們以不拿樂器的方式演奏,試著帶上樂譜,在片段閑暇時(shí)間-例如等車的時(shí)候,拿出來(lái)靜靜的讀。
10.重溫困難的樂曲:積極重練困難的曲子,找到喜歡的方式,會(huì)幫助大腦建立習(xí)慣回路,能自動(dòng)養(yǎng)成有助增進(jìn)技巧的演奏習(xí)慣。
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